ダイエット 1日一回は? [便秘解消]
朝起きて まずは、コップ1杯の こんぶ水or ミネラルウォーターを飲んで体をすっきり させます。
次にお腹の体操をしてみてはどうでしょう? 腸に刺激をあたえ 便秘を改善することからダイエットが始ま
ります。 お腹を意識して、鼻から空気を吸い込む。
そして吸った2倍のながさで 口から吐き出す。これを5回はする。
お腹に力を入れて意識してやってみて下さいね。効果ありですよ。
次にお腹の体操をしてみてはどうでしょう? 腸に刺激をあたえ 便秘を改善することからダイエットが始ま
ります。 お腹を意識して、鼻から空気を吸い込む。
そして吸った2倍のながさで 口から吐き出す。これを5回はする。
お腹に力を入れて意識してやってみて下さいね。効果ありですよ。
タグ:ダイエット 第一歩