ダイエット １日一回は？

朝起きて　まずは、コップ1杯の　こんぶ水or　ミネラルウォーターを飲んで体をすっきり　させます。

次にお腹の体操をしてみてはどうでしょう？　腸に刺激をあたえ　便秘を改善することからダイエットが始ま

ります。　お腹を意識して、鼻から空気を吸い込む。

そして吸った2倍のながさで　口から吐き出す。これを5回はする。

お腹に力を入れて意識してやってみて下さいね。効果ありですよ。

タグ：ダイエット　第一歩